＜目黒教室＞太極拳（簡化二十四式太極拳など）｜気功体操｜太極気功｜太極剣｜太極扇

50歳からの太極気功健身法 講師　 邢　雁勤、生明　太郎 中国武術健身協会指導員 今､健康に大いなる関心が寄せられています｡『太極気功健身法』はゆったりした動きにより､健康に必要な｢気｣を養い鍛えます｡血の流れもよくなります｡身体に きつくない、身体にやさしい健康づくりを目指します。 ｢気功体操｣や｢太極拳｣などの中国健身法､具体的に は“練功十八法”“健身益気法”“太極気功十八式”“六手功”“八段錦”“十式太極拳”“十六式太極拳”“簡化 二十四式太極拳”“総合四十二式太極拳”など中国の気功､太極拳の手法をベースにして、日本人に適合し た心身の健康法について多角的なアプローチを図って生きたいと考えています｡ゆったりした動き､腹式呼吸 法､全身運動などにより、副交感神経の働きを高め、 足・腰の鍛錬は言うに及ばす、内臓機能の強化も図 り､免疫力や自然治癒力の向上に努めるつもりです。 ※授業はカトリック目黒教会集会室で行います。

＜練習の風景＞（動画）

＜NHK文化センター八王子教室＞太極拳｜気功体操｜太極気功｜太極剣｜太極扇

太極気功健身法
～みんなの健康のクラブ～

気功体操や太極拳など、中国の健身法を基本にしながら、日本人にあった、スローで、きつくなく、身体にやさしい健康づくり講座です。ゆったりした動きにより、健康に大切な“気”を養い、足腰をじっくりと鍛えます。ときには、近くの公園など、空気のよい自然のなかで行いましょう。運動があまり得意でない人に特にお勧めです。

第一、第三の月曜日　 13:30～15:00